FIZINIO KRŪVIO POVEIKIS IMUNINEI SISTEMAI

Imuninės sistemos stiprinimas – aktuali dabartinės visuomenės diskusijų tema. Yra žinoma daug būdų jai stiprinti, o vienas iš jų fizinis aktyvumas. funkcijas gerina tik tam tikro intensyvumo ir (ar) trukmės krūvis. Teigiamą poveikį imuninės funkcijoms teikia žemo vidutinio krūvis bei didelio intensyvumo, tačiau trumpos Stipresnis teigiamas poveikis pastebėtas aerobinio tęstinio fizinio aktyvumo metu. Didelio ilgos aktyvumas imuninę sistemą veikia neigiamai tol, kol organizmas atgauna jėgas po patirto išsekimo.